Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgens auf, sind ausgeschlafen, fit und munter und können sich konzentriert an Ihre Arbeit machen. Die Tiefenmuskelentspannung trägt dazu bei, Gelassenheit, Ruhe und Entspannung zu finden. Progressive Muskelentspannung ist eine leichte, schnell wirkende Entspannungstechnik. Durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspannung und lindern so Beschwerden wie Nervosität, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen. Gleichzeitig schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit. Mit Hilfe der erlernten Entspannungstechniken gehen Sie ab sofort gelassener und stressfreier durchs Leben!

Inhalte:

• Tiefenmuskelentspannung
• Entspannung finden
• Entspannungstechniken

Personen, die sich für die Persönlichkeit interessieren.

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig.

10 UE

Für diesen Lehrgang sind keine gesonderten Ressourcen seitens der Teilnehmenden erforderlich. 

Für diesen Lehrgang sind Skripten mit den angegebenen Inhalten vorgesehen. Diese sind im Preis inkludiert. Die Teilnehmenden können zusätzlich während des Lehrgangs individuelle Notizen zum Gelernten anfertigen.

Bei 75% Anwesenheit erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung. 

Sigharting:

I7110-20-01 Abendkurs 14-tägig,  ab Mittwoch 30.09.2020 19:30 - 21:00